Wöchentliche Yogakurse
- Kurs „Yoga für Gesundheit“ mit Jutta Qu'ja Hartmann in Düsseldorf
- Kurse in Köln bei Steffen Fuchs
- Allgemeines über unsere Yogakurse
Kurs „Yoga für Gesundheit“
Dieser Kurs ist für Menschen geeignet, die ihre Gesundheit erhalten möchten und für jene, die während oder nach einer Erkrankung ihre Gesundheit mit Hilfe von Yoga wiederherstellen wollen. In diesem Kurs werden Körperstellungen und Atemübungen speziell auf die gesundheitlichen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Darüber hinaus praktizieren wir yogische Tiefenentspannung, Heilmeditationen und werden mit Mantrasingen spezielle Heillieder aus dem Nada-Yoga kennenlernen. Ein Yoga-Angebot für Menschen, die ihre Heilung aktiv und sanft unterstützen möchten. Der Unterricht ist qualifiziert und achtsam und schafft bereits in kurzer Zeit ein Fundament, das ein eigenständiges Üben zuhause möglich macht.
Freitags 8.30—10 Uhr (Morgenkurs)
START: 20. Januar 2012Ort: Flow-Institut, Gatherweg 102, 40231 Düsseldorf-Lierenfeld
Anreisehinweise
Leitung:
Jutta Qu'ja Hartmann, gelegentlich vertreten durch qualifizierte GastdozentenMitbringen:
Bequeme Gymnastikkleidung, warme Socken, GetränkProbestunden sind nach Absprache möglich.
Kosten:
Kurs (10 Abende): 150 € (ermäßigt 125 €). Teilnahme an einem einzelnen Kursabend (nach Absprache): 17,50 € (ermäßigt 15 €)Yoga-Privatstunden bitte direkt erfragen (siehe hier).
Kurse in Köln bei Steffen Fuchs
Di 18.30 – 20 Uhr Mittelstufe & Fortgeschrittene
Ort: Köln–Sülz, Fidelio, Gustavstr. 4Leitung: Steffen Fuchs
Die Stufungen der Kurse können sich im Laufe des Jahres ändern, bitte nachfragen. In Sülz beginnen alle zehn Wochen neue Kurse.
Anmeldung:
bei Steffen Fuchs: Tel. 0176 — 444 822 30Kosten:
Einmalige Probestunde gratis, Einzelstunde: 14 €/12 € (erm.)Zehnwöchiger Kurs 120 €/95 € (erm.)/90 € (für TN der Yogalehrer-Ausbildung).
Einige Krankenkassen bezuschussen unsere Kurse.
Yoga-Privatstunden siehe hier.
Allgemeines über unsere Yogakurse
Wir unterrichten Hatha-Yoga, hauptsächlich inspiriert von den verschiedenen Richtungen innerhalb der Sivananda-Tradition.
Eine Yogastunde beinhaltet Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Tiefenentspannung, Meditation und Mantrasingen. Auf Wunsch wird ein Einblick in die Yoga- Philosophie gegeben und auf individuelle Bedürfnisse eingegangen.
In den Anfängerkursen praktizieren wir einfache und effektive Körperübungen, die dabei helfen, den Körper zu kräftigen und zu dehnen und ein tieferes Gespür für den Körper, auch im Alltag, zu entwickeln.
Wir beginnen mit den grundlegenden Atemübungen des Yoga, die den Energiefluß harmonisieren und dem Geist helfen, zur Ruhe zu kommen. Zusätzlich führen wir in Meditation ein, die dabei hilft, mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu verankern.
Uns ist es wichtig, achtsam vorzugehen und ein gutes Fundament für die weitere Yogapraxis zu legen. Wir unterrichten so, daß unsere Teilnehmer bereits nach kurzer Zeit auch alleine zu Hause praktizieren können, und geben Tips für die Anwendung von Yoga im alltäglichen Leben.
In den Mittelstufen- und Fortgeschrittenenkursen wird auf der erworbenen Praxis systematisch aufgebaut. Das bisher Gelernte wird vertieft, so werden z.B. Meditation und Atemübungen intensiver und die Körperübungen komplexer. Neue Atem- und Körperübungen kommen hinzu, und es entsteht eine fließende Verbindung der einzelnen Übungen miteinander.