Wöchentliche Yogakurse

Wir unterrichten Hatha-Yoga, hauptsächlich inspiriert von den verschiedenen Richtungen innerhalb der Sivananda-Tradition.

Eine Yogastunde beinhaltet Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Tiefenentspannung, Meditation und Mantrasingen. Auf Wunsch wird ein Einblick in die Yoga- Philosophie gegeben und auf individuelle Bedürfnisse eingegangen.

In den Anfängerkursen praktizieren wir einfache und effektive Körperübungen, die dabei helfen, den Körper zu kräftigen und zu dehnen und ein tieferes Gespür für den Körper, auch im Alltag, zu entwickeln.

Wir beginnen mit den grundlegenden Atemübungen des Yoga, die den Energiefluß harmonisieren und dem Geist helfen, zur Ruhe zu kommen. Zusätzlich führen wir in Meditation ein, die dabei hilft, mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu verankern.

Uns ist es wichtig, achtsam vorzugehen und ein gutes Fundament für die weitere Yogapraxis zu legen. Wir unterrichten so, daß unsere Teilnehmer bereits nach kurzer Zeit auch alleine zu Hause praktizieren können, und geben Tips für die Anwendung von Yoga im alltäglichen Leben.

In den Mittelstufen- und Fortgeschrittenenkursen wird auf der erworbenen Praxis systematisch aufgebaut. Das bisher Gelernte wird vertieft, so werden z.B. Meditation und Atemübungen intensiver und die Körperübungen komplexer. Neue Atem- und Körperübungen kommen hinzu, und es entsteht eine fließende Verbindung der einzelnen Übungen miteinander.

Die Stufungen der Kurse können sich im Laufe des Jahres ändern, bitte nachfragen.

Kurse in Hamburg

Felix Gopala Schumacher

Di 20 – 21.30 Uhr Mittelstufe

Beginn: 9. Februar 2010
Ort: VHS-Zentrum Harburg Carrée, Eddelbüttelstr. 47a, 21073
Hamburg-Harburg
Leitung: Felix Gopala Schumacher
Kosten: 73 € - 9 Termine
Anmeldung: über die VHS Hamburg, Tel: 040 / 428 886 212,
Kurs-Nr.: 816 2SH H43
Mitzubringen: Decke oder großes Handtuch zum Zudecken

Di 20 – 21.30 Uhr Mittelstufe

Beginn: 25. Mai 2010
Ort: VHS-Zentrum Harburg Carrée, Eddelbüttelstr. 47a, 21073
Hamburg-Harburg
Leitung: Felix Gopala Schumacher
Kosten: 57 € - 7 Termine
Anmeldung: über die VHS Hamburg, Tel: 040 / 428 886 212,
Kurs-Nr.: 816 2SH H46
Mitzubringen: Decke oder großes Handtuch zum Zudecken

Kurse in der Eifel

Wöchentliche Yoga-Praxis, Jutta Qu'ja Hartmann

Eine Yogastunde beinhaltet Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Tiefenentspannung, Meditation und Mantrasingen. Auf Wunsch wird ein Einblick in die Yoga- Philosophie gegeben.

Zu Beginn der Kurse werden neben einfachen, sehr effektiven Körperübungen auch Atemtechniken praktiziert. So wird der Körper beweglicher und kräftiger und gleichzeitig die Energie deutlich gesteigert. Es entsteht ein genaueres Gespür für den Körper, das einen auch im Alltag begleitet.

Im Aufbaukurs (ab Kurs 3A und 3M) wird bisher Gelerntes systematisch vertieft. Körperübungen werden komplexer, Meditation und Atemübungen werden intensiver praktiziert. Es wird die fließende Verbindung vormals einzeln geübter Stellungen entwickelt.

Der Unterricht ist qualifiziert und achtsam und geht auf individuelle Bedürfnisse ein. So entsteht ein gutes Fundament, das es bereits nach kurzer Zeit ermöglicht, auch zu Hause eigenständig praktizieren zu können.

Probestunden sind nach Absprache möglich.

Abendkurse
Di 19 – 20.30 Uhr Abendkurs (A)

• Kurs 1A 26.01. – 16.03.2010 (8 Wochen)
• Kurs 2A 30.03. – 18.05.2010 (8 Wochen)
• Kurs 3A 25.05. – 13.07.2010 (8 Wochen)
• Kurs 4A 31.08. – 26.10.2010 (9 Wochen)
• Kurs 5A 02.11. – 21.12.2010 (8 Wochen)

Morgenkurse
Mi 9 – 10.30 Uhr Morgenkurs (M)

• Kurs 1M 27.01. – 17.03. 2010 (8 Wochen)
• Kurs 2M 31.03. – 19.05. 2010 (8 Wochen)
• Kurs 3M 26.05. – 14.07. 2010 (8 Wochen)
• Kurs 4M 01.09. – 27.10. 2010 (9 Wochen)
• Kurs 5M 03.11. – 22.12. 2010 (8 Wochen)

Kurse in Köln

Steffen Fuchs

Di 18.30 – 20 Uhr Fortgeschrittene

Ort: Köln–Sülz, Fidelio, Gustavstr. 4

Die Stufungen der Kurse können sich im Laufe des Jahres ändern, bitte nachfragen. In Sülz beginnen alle zehn Wochen neue Kurse.

Anmeldung:

Kurse bei Felix Gopala Schumacher in Hamburg: siehe entsprechende Kursbeschreibung
Kurse bei Jutta Qu'ja Hartmann in der Eifel:
Mündlich, schriftlich oder über unser elektronisches Anmeldeformular
Kurse bei Steffen Fuchs: Tel. 0221 – 34 000 32

Kosten:

Kurse bei Felix Gopala Schumacher in Hamburg:
siehe entsprechende Kursbeschreibung.

Kurse bei Jutta Qu'ja Hartmann:

• Kurs (8 Abende): 128 € (ermäßigt 110 €, 80 € für TN der Yogalehrer-Ausbildung)
• Kurs (9 Abende): 144 € (ermäßigt 125 €, 90 € für TN der Yogalehrer-Ausbildung)
• Jahreskarte: 610 € (ermäßigt 525 €). Die Jahreskarte ermöglicht eine flexible Teilnahme an Abend- und Morgenkursen.
• Probestunden: 16 € (ermäßigt 13 €)

Kurse bei Steffen Fuchs in Köln:
Einmalige Probestunde gratis, Einzelstunde: 14,– €/12,– € (erm.)
Zehnwöchiger Kurs 120 €/95 € (erm.)/90 € für TN der Yogalehrer-Ausbildung

Einige Krankenkassen bezuschussen unsere Kurse.

Yoga-Privatstunden siehe hier.